Chcete se dožít vysokého věku?

Studie z roku 2009, která se zaměřila na životní styl a zdraví obyvatel ostrova Ikaria, zjistila, že její obyvatelé mají daleko nižší riziko srdečních chorob, rakoviny a demence ve srovnání s obyvateli jiných částí Řecka.

Potvrzeno: Ikaria patří do modré zóny dlouhověkosti

Řecký ostrov Ikaria patří mezi několik oblastí na světě, které vědci označují jako modré zóny dlouhověkosti. Jsou to oblasti s nadprůměrně vysokou koncentrací obyvatel, kteří se v dobré kondici dožívají vysokého věku. Vědci zkoumají tyto modré zóny ve snaze porozumět faktorům, které přispívají k dlouhověkosti a dobrému zdraví. Na ostrově Ikaria ve východní části Egejského moře žije asi desetkrát aktivních devadesátiletých lidí než jinde ve světě. Maso zde konzumují poměrně málo, zato kozí mléko, jogurty a sýry jsou na jídelníčku často. Navíc na Ikarii prostě běží čas pomaleji. Pokud se zpozdíte nebo prostě přijdete následující den, nic se neděje…

Názory odborníků

Ostrov Ikaria se dokonce stal centrem zájmu vědců, bádajících po příčině vitality zdejších devadesátníků, zvláště mužů. Zjistilo se, že za tím nejsou žádné tajemné byliny ani zázračné čaje. Klíčové faktory studie, které byly spojovány s dlouhověkostí obyvatel řeckého ostrova Ikaria, zahrnovaly stravu bohatou na ovoce, zeleninu, luštěniny a olivový olej, pravidelnou fyzickou aktivitu a silné sociální vazby. To potvrzuje i práce amerického novináře D. Buettnera, který studoval modré zóny dlouhověkosti po celém světě. Ikaria je navíc jednou z oblastí, kde jako hlavní faktor, ovlivňující zdravotní stav obyvatel, byla kromě stravy a fyzické aktivity, označena sociální integrace.

Pohodový život jako recept

Recept zdejších obyvatel na dlouhověkost je zřejmě koktejlem příjemných radovánek. Čistý vzduch, azurově modré moře, ale také hornatý terén, který podporuje fyzickou zdatnost. A samozřejmě kvalitní strava - čerstvá místní zelenina, olivový olej, spousta ryb i skvělé zdejší víno. Kromě konzumace čerstvých potravin je to především umění užívat si života a k tomu patří i to, že se velmi rádi baví a také hodně tančí.

Co se ještě skrývá za dlouhověkostí?

Obyvatelé Ikarie většinou nekouří, dodržují odpolední siestu a jejich tempo je prostě pomalejší. Nestresují se, tráví hodně času s rodinou, přáteli a sousedy. A možná právě dobré vztahy se pozitivně podepisují na tom, kolika let se ve zdraví dožívají. Starší lidé tu nebývají osamělí, mají záchytný bod v rodině a přátelích, možná i proto se tu jen výjimečně vyskytuje deprese.

Nejnámější modré zóny dlouhověkosti

Kromě Ikarie v Řecku jsou jako zóny dlouhověkosti považovány:

• Japonsko – ostrov Okinawa, kde žijí obyvatelé, jejichž strava je bohatá na zeleninu, ryby a málo nasycených tuků. Důležitá je také společenská soudržnost a aktivní životní styl
• USA – Kalifornie – Loma Linda je domovem mnoha adventistů sedmého dne, kteří praktikují zdravý životní styl, včetně vegetariánství a pravidelného cvičení, zpravidla vůbec nekouří
• Itálie – ostrov Sardinie, který má vysokou koncentraci lidí starších 100 let, jejichž strava zahrnuje zdravé složky, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a olivový olej
• Kostarika – Nicoya, kde mají lidé také vysokou pravděpodobnost dosažení vysokého věku, i zde je strava založená na přírodních, nezpracovaných potravinách, a životní styl je spojen s aktivním venkovským životem

Dovolená na Ikarii pro nerušenou relaxaci

Zkuste si vychutnat dovolenou na Ikarii jako čas, kdy naberete síly, užijete si života, slunce, chutné středomořské stravy včetně ryb, zeleniny, oliv a vína. Vypněte svůj mobil, nechte čas volně plynout a vnímejte každou chvilku. Dovolená na Ikarii je skvělou příležitostí poznat místní pláže, často divoké, ale nádherné s průzračně čistou vodou. Relaxujte na přírodních plážích bez dlouhých řad slunečníků, poznejte místní pláž s balvany, přezdívanou Seycheles. Hornatý ostrov nabízí také skvělý terén pro turistické túry, během nichž můžete navštívit nejstarší les Radi, kde spatříte až 300 let staré duby. A večer samozřejmě posezení v taverně s vynikajícími místními specialitami.

Opomíjený Ikarův ostrov

Ostrov byl pojmenovaný po mytologickém Ikarovi, neposlušném synovi architekta Daidala. Právě u břehů Ikarie se podle řeckých bájí zřítil do moře, protože se s voskem přilepenými křídly vznesl až vysoko ke slunci. Díky tomu, že ostrov Ikaria dosud zůstával tak trochu stranou zájmu cestovního ruchu, nestal se naštěstí dosud místem masové turistiky. Nikdy sem nejezdilo moc návštěvníků, takže může nabídnout řadu nedotčených lokalit. A možná i proto tu žijí lidé příjemně a pohodově. Věřme, že Ikarii turistický ruch tak zcela nesemele a zachová si i do budoucna svou autentickou atmosféru.

Informace k dopravě na ostrov Ikaria

Nesmíme ale zapomenout ani na praktické informace, pokud vás zajímá dovolená Ikaria. Vzhledem k tomu, že se jedná o poměrně malý ostrov bez turistické infrastruktury a hotelových resortů, nelze počítat s jednoduchou přepravou charterovými lety z Prahy na Ikarii.

Letecké spojení na Ikarii

• Nejjednodušší přepravou je let z Prahy do Athén s přestupem na Ikarii. Let do Atén trvá asi 2 hodiny a 30 minut a na Ikarii 45 minut až 1 hodinu, v závislosti na konkrétní letecké společnosti a trase letu
• Pravidelné letecké spojení z Athén na letiště v Ikarii (IATA JIK), které se nachází poblíž hlavního města ostrova Agios Kirykos, provozují vnitrostátní letecké společnosti, zejména Olympic Airways i menší regionální dopravci
• Další možností je kombinace letecké a lodní přepravy. Pro dovolenou na Ikarii bývají také využívány zejména charterové lety na Samos nebo Lesbos odkud na Ikarii můžete doplout lodí asi za jednu hodinu

Dovolená Ikaria Řecko lodí

Hlavními přístavy na Ikarii jsou Agios Kirykos a Evdilos, odkud odplouvají lodi na pevninu i okolní ostrovy. Především na Samos do přístavů Vathi a Karlovassi, ale také na ostrovy Mykonos, Chios, Fourni, a dále na pevninu do Thessaloniki a Athén.

Pro spojení do a z Athén lze využít přístavy Pireus i Rafina, odkud je lodní spojení celoročně, s častějšími plavbami během letní sezóny. Plavba lodí z Pirea přes Syros a Mykonos trvá kolem osmi hodin.

Doporučujeme: Před naplánováním dovolené na ostrově Ikaria si vždy ověřte aktuální lodní řády a dostupnost, protože se mohou v závislosti na sezóně a rozhodnutí provozovatelů měnit.